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Passamos 1/3 de nossas vidas dormindo (ou deveriam). Tudo o que fazemos durante o dia afetará a maneira como dormimos, e cada momento durante o sono afeta como nos sentiremos no dia seguinte. Você está passando essas horas da maneira mais eficiente e saudável possível?
Este aplicativo foi projetado para ajudá -lo a ajudar a si mesmo. Não podemos fazer você ter uma higiene perfeita para o sono, mas talvez possamos ajudá -lo a empurrá -lo nessa direção. Existem 3 seções a serem concluídas.
• O primeiro inclui cerca de 40 perguntas (elas não levam muito tempo) relacionadas aos seus hábitos diários e noturnos. Se você quiser saber mais sobre por que algum deles afeta sua qualidade de sono, clique no link "mais informações" que acompanha cada pergunta. Se você deseja informações mais detalhadas, incluindo pesquisas recentes, você também terá essa opção.
• O segundo é um indicador de como você está com sono em várias condições. A escala de sonolência de Epworth (ESS) tem sido usada no campo do medicamento do sono por muitos anos e é um instrumento aceito para descobrir como você está sonolento em relação aos outros.
• Finalmente, simplesmente perguntamos como você se sente seu sono em relação a quão bom você acha que poderia ou deveria ser.
Você pode salvar suas pontuações para permitir comparações ao longo do tempo. Isso permite que você trabalhe continuamente para melhorar sua higiene do sono. Se você trabalha para melhorar sua pontuação e voltar regularmente para ver como você melhorou (e veja como se compara a outras pessoas), sentimos que você melhorará sua saúde através do sono melhor.
Tenha uma boa noite!
A Best Sleep Hygiene
A Wing Star Survival é um jogo de sobrevivência do PVE que corre contra o tempo e apoia até oito jogadores. Experimente o Wild Alien Wilderness em Icarus e suportar o maior erro na história da humanidade.
As bebidas usadas no eco do destino precisam ser feitas pelo próprio jogador.
Os jogos do Milthm serão oficialmente beta às 08:00 (GMT+8) em 17 de novembro de 2023, bem -vindo ao Milthm! Esta sala de jogos é um jogo de música rítmica não comercial e completamente livre.
O Pacote de Presentes para Iniciantes deve recebê -lo ao abrir o servidor! Também é importante observar que cada código de resgate do pacote de presentes só pode ser resgatado uma vez e não pode ser resgatado repetidamente.
No jogo, os jogadores participam do novo evento, Fog Moon Pickup e precisam ajudar os músicos a tocar a nova música. Ilha Obi
No jogo, os jogadores receberão recompensas como "pegadas sinfônicas" da luz da ilusão, "Dance of the Mist and Moon", "Flower of Notes" Avatar Frame e "King of Music". Você também pode obter o cartão de fundo "
No nosso site, pode descarregar facilmente a versão mais recente do Best Sleep Hygiene! Não é necessário registo ou SMS!
