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何百万もの最新のAndroidアプリ、ゲーム、音楽、映画、テレビ、本、雑誌などをお楽しみください。いつでも、どこでも、デバイス全体。

私たちは私たちの人生の1/3を眠りにつく（またはすべき）過ごします。私たちが日中に行うことはすべて、私たちが睡眠にどのように影響し、睡眠中の瞬間は翌日に感じる方法に影響します。これらの時間を可能な限り最も効率的で健康的な方法で費やしていますか？

このアプリは、あなたが自分自身を助けるのを助けるように設計されています。私たちはあなたに完全な睡眠衛生を持たせることはできませんが、多分私たちはあなたをその方向に微調整するのを助けることができます。完了する3つのセクションがあります。

•最初のものには、毎日および毎晩の習慣に関連する約40の質問（時間はあまり時間がありません）が含まれます。これらのいずれかが睡眠の質に影響する理由についてもっと知りたい場合は、各質問に伴う「詳細」リンクをクリックしてください。最近の調査を含むより詳細な情報が必要な場合は、そのオプションも与えられます。

•2つ目は、さまざまな条件であなたがどれほど眠くなるかの指標です。エプワースの眠気尺度（ESS）は長年睡眠医学の分野で使用されており、他の人との関係であなたがどれほど眠くなっているかを発見するための受け入れられた手段です。

•最後に、私たちはあなたがあなたの睡眠がそれがどれほど良いと思うか、あるべきかについての関係でどのように感じるかをあなたに尋ねるだけです。

スコアを保存して、時間の経過とともに比較を許可できます。これにより、睡眠衛生を改善するために継続的に作業することができます。スコアの改善に取り組み、定期的に戻って、どのように改善したかを確認した場合（そして、他の人と比較する方法を確認します）、睡眠を改善することで健康を改善すると感じます。

おやすみなさい！

Best Sleep Hygieneチーム